Batido de fruta y avena, receta de un desayuno saludable
Con esta receta fácil puedes preparar un batido de frutas y avena para el desayuno. Una opción saludable perfecta para cargarte de energía por las mañanas.
Te apetece un rico batido de fruta y avena para tu desayuno, una alternativa muy sana si eliges tus ingredientes más adecuados. Emplearemos frutas como manzanas y plátano para que no se convierta en un comienzo del día repleto de calorías. Prepara este batido tan bueno que te aportará la energía necesaria para llevar tu mañana.
ÍNDICE DE CONTENIDOS
Información de la receta
- Raciones: 1 persona
- Calorías por ración (kcal): 166
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo total: 10 minutos
- Tipo de cocina: Internacional
- Categoría: Batidos
Ingredientes necesarios
- 1 taza de leche descremada
- 1 plátano
- 1 manzana
- ½ taza de avena
- 1 cucharada de miel
Cómo hacer batido de fruta y avena
Comenzamos pelando las manzana y cortándola en trozos medianos, ahora cortamos el plátano y lo ponemos en la batidora, añadimos la taza de leche descremada. Lo batimos bien.
Agregamos a la mezcla la media taza de avena y para que nos quede más dulce una cucharada de miel, es opcional. Si te gusta que tus batidos tengan tropezones puedes reservar parte de esta fruta y añadir alguna rodaja al final cuando te lo sirvas y algún fruto seco. Esta delicioso!.
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