Licuado de espinacas

Este licuado verde de espinacas te permitirá mantener la piel más luminosa, las propiedades de esta verdura de hoja, rica en fibra y vitaminas, te ayudarán a comenzar el día con energía y te favorecerá si tienes problemas de articulaciones. Te dejamos con la receta para que la prepares!.

Información de la receta

• Raciones: 2 personas
• Calorías por ración (kcal): 75
• Tiempo de preparación: 10 minutos
• Tiempo de cocción: 30 minutos
• Tiempo total: 40 minutos
• Tipo de cocina: española
• Categoría: guiso

Ingredientes del batido de espinacas

• ½ mango
• 2 tazas de espinacas baby
• 1 taza de piña
• 2 bananas
• ½ aguacate
• ½ taza de agua de coco

Cómo hacer un licuado de espinacas

Comenzamos nuestra mañana lavando debajo del grifo las espinacas, escogemos las espinacas baby porque son más dulces y son más fácil de digerir en crudo. Así que las escurrimos y reservamos.

Troceamos los plátanos y los ponemos en la batidora, abrimos le mango usamos la mitad y también los añadimos junto con las espinacas lavadas, el zumo de la piña, abrimos el aguacate y usamos media pulpa que pondremos también dentro. Y por último vertemos también el agua de coco.

Batimos bien hasta conseguir una mezcla cremosa y homogénea, lo servimos y tomamos al momento, para evitar que pierda sus propiedades, pues son las que nos van a beneficiar.